{"id":149,"date":"2016-11-16T00:01:00","date_gmt":"2016-11-16T00:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/?p=149"},"modified":"2023-03-16T15:13:28","modified_gmt":"2023-03-16T15:13:28","slug":"gezondheidsvoordeel-van-fietsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/gezondheidsvoordeel-van-fietsen","title":{"rendered":"Gezondheidsvoordeel van fietsen"},"content":{"rendered":"\n

Even de benen laten malen, alle werkstress van je af laten glijden. Personeel dat structureel op de fiets naar kantoor gaat en \u2019s avonds weer terugtrapt, weet hoe fijn het is. En dit is het eerste gezondheidsvoordeel van fietsen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Steeds meer onderzoeken onderstrepen<\/strong> het gezondheidsvoordeel van fietsen<\/a>. Onder meer deze nieuwe Deense studie: onderzoekers analyseerden data van 45.000 Deense fietsforensen en recreatieve fietsers. De bewegers hadden na twintig jaar 11 tot 18 procent minder hartaanvallen<\/strong> in vergelijking met niet-fietsers.<\/p>\n\n\n\n

Woon-werk verkeer<\/h2>\n\n\n\n

Woon-werkfietsen<\/a> zou nog meer gestimuleerd<\/strong> moeten worden. Hoe? Misschien moeten we fietsers belonen met financi\u00eble voordelen<\/strong>, zegt cardioloog Leonard Hofstra. Dat zou mensen ertoe aanzetten om in beweging te komen. Hofstra is verbonden aan VU University Medical Center en werkzaam bij Cardiologie Centra Nederland. Gazelle en de cardioloog hielden eerder al samen een stadsfietstoch<\/a>t met vrouwen<\/a><\/strong> <\/a>om nog meer interesse <\/strong>te wekken voor bewegen <\/strong>en fietsen <\/strong>in het bijzonder. <\/p>\n\n\n\n

Op dit moment fietst een kwart van de werkende Nederland naar het werk<\/strong>. Met de elektrische fiets<\/a> wordt de actieradius <\/strong>steeds groter. Fietsafstanden van tien, vijftien en twintig kilometer zijn haast voor niemand nog een probleem. Toch blijkt in de praktijk dat we voor ruim de helft van de korte afstanden (maximaal 7,5 kilometer) nog altijd de auto pakken. Dat moet en kan anders.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"gezondheidsvoordeel<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Gazelle<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Op<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Calorie\u00ebn verbranden met fietsen<\/h2>\n\n\n\n

Cardiologen als Leonard Hofstra beschouwen zitten als het nieuwe roken<\/strong>. We moeten juist in beweging komen, roepen zij. De algemene norm is dat je dertig minuten per dag beweegt<\/strong>, maar er zijn nu ook al Amerikaanse studies die aantonen dat dat veel te weinig is. Werknemers die naar hun werkplaats fietsen, zijn er in ieder geval van verzekerd dat ze een groot deel van hun dagelijkse portie aan beweging<\/strong> hebben gehad.<\/p>\n\n\n\n

Met fietsen verbrand je calorie\u00ebn<\/a>, neemt het goede cholesterolgehalte (HDL) toe en nemen de slechte cholesterolwaarden (LDL) af<\/strong>. Daarnaast maakt je lichaam Nitric Oxide<\/strong> aan. Die stof beschermt de bloedvaten<\/strong>, gaat klontering van bloedplaatjes <\/strong>tegen, verwijdt de bloedvaten <\/strong>en verlaagt de bloeddruk<\/strong>. Fietsers \u2018ontstressen<\/strong>\u2019 bovendien doordat zij onderweg endorfine en serotonine aanmaken. Het hoofd wordt tijdens een fietsrit letterlijk vrijgemaakt van stress<\/strong> en andere zaken die ons bezighouden.<\/p>\n\n\n\n

Verandering<\/h2>\n\n\n\n

En toch, hoe fijn en goed fietsen ook is, halen velen van ons de beweegnorm niet. Onze inactiviteit heeft veel met ons oerinstinct te maken. In feite zijn we gemaakt om uit te rusten. Duizenden jaren geleden trokken we eropuit en verzamelden we voedsel: noten, planten, knollen. Als je af en toe calorierijk voedsel had gevonden, at je dat. Als je kon uitrusten, deed je dat. Het hielp je overleven. Ons brein is gewend ongezonde keuzes te maken. Met kleine stapjes moeten we daarin verandering brengen.<\/p>\n\n\n\n

\n
Is elektrisch fietsen gezond?<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Even de benen laten malen, alle werkstress van je af laten glijden. Personeel dat structureel op de fiets naar kantoor gaat en \u2019s avonds weer terugtrapt, weet hoe fijn het is. En dit is het eerste gezondheidsvoordeel van fietsen. Steeds meer onderzoeken onderstrepen het gezondheidsvoordeel van fietsen. Onder meer deze nieuwe Deense studie: onderzoekers analyseerden […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,5,13,6,7,8],"tags":[81,20,88,87],"class_list":["post-149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fietsen","category-elektrischefietsen","category-speed-pedelec","category-stadsfietsen","category-transportfietsen","category-trekkingfietsen","tag-elektrische-fietsen","tag-fietsen","tag-gezondheidsvoordeel","tag-woon-werkfietsen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1438,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions\/1438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazelle-blog.pondigital.solutions\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}