Is fietsen op een e-bike gezond?
Veel mensen denken dat fietsen op een ‘normale’ fiets beter is voor je conditie dan fietsen op een e-bike. Op een stadsfiets moet je namelijk meer inspanning leveren om vooruit te komen, aangezien je geen duwtje in de rug krijgt van je trapondersteuning. Uit onderzoek is echter gebleken dat fietsen op een elektrische fiets zelfs nog meer positieve effecten heeft dan fietsen op een ‘normale’ fiets! Lees hier 5 voordelen van fietsen met een e-bike:
1. Met een elektrische fiets blijf je langer in beweging
Mensen met een e-bike pakken hun fiets vaker als alternatief voor de auto of trein dan mensen met een gewone stadsfiets, zo blijkt uit onderzoek. Hierdoor ben je meer in beweging dan wanneer je geen e-bike had gehad. Bovendien fietsen mensen met een elektrische fiets langere afstanden, waardoor ze onder de eindstreep vaak meer energie verbruiken dan met een stadsfiets. Maar… het is natuurlijk wel afhankelijk van de mate van ondersteuning die je gebruikt en het aantal kilometers dat je daadwerkelijk aflegt.
2. Je verbrandt meer calorieën
Onderzoek toont aan dat fietsers met een elektrische fiets meer uithoudingsvermogen hebben en sneller langere routes fietsen. Doordat je vaker de e-bike pakt en niet terugdeinst voor langere afstanden, verbrand je meer calorieën dan wanneer je een stadsfiets hebt.
Wil je het fietsen wat intensiever maken? Speel dan eens met je trapondersteuning voor een gevarieerde training. Door de ondersteuning op de laagste stand te zetten, vergroot je de inspanning. Als je extra calorieën wilt verbranden, kun je zelfs de ondersteuning helemaal uitzetten. Lees in onze blog meer over calorieverbruik op je e-bike.
3. Meer ontspanning en betere nachtrust
Door iedere dag een fietstocht te maken, verminder je het stressniveau. Positief dus voor je mentale gezondheid! Ook kom je hierdoor vaker in de buitenlucht én wist je dat dat een positief effect heeft op je slaapkwaliteit? Een betere nachtrust helpt je om de volgende dag fris te beginnen.
4. Betere weerstand en minder vaak ziek
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor je gezondheid. Door vaker te bewegen, maak je je lichaam sterker. Studies tonen aan dat fietsen de kans op hart- en vaatziekten kan verminderen en je immuunsysteem versterkt. Als je fietst, heb je dus minder kans om ziek te worden dan wanneer je niet actief bent. Zelfs als het een e-bike is.
5. Minder CO2 uitstoot met je elektrische fiets
Als je kiest voor een e-bike bespaar je brandstofkosten en stoot je minder CO2 uit. Volgens het onderzoek van Milieu Centraal stoot een e-bike per gereden kilometer 60 keer minder CO2 uit dan een benzineauto. De kleinere hoeveelheid CO2 die een elektrische fiets nog uitstoot, komt vrij bij het opwekken van de elektriciteit voor de batterij. Met het rijden van een elektrische fiets draag je dus bij aan een beter klimaat, schonere lucht en meer ademruimte. Dat is nog eens een win-win situatie.
Met al deze gezondheidsvoordelen is het hoog tijd om op een (elektrische) fiets te stappen! Geniet van de ondersteuning, de verbrande calorieën en de verbeteringen in je mentale en fysieke welzijn. Of je nu door het platteland fietst of de stad verkent, een elektrische fiets is je ticket naar een actiever, gezonder en gelukkiger leven. Dus, waar wacht je nog op?
E-bike testen?
Onze elektrische fietsen eerst testen? Kom naar het Experience Center of test ze bij een Gazelle-winkel bij jou in de buurt.
